wydaje mi sie ze przede wszystkim trening barkow i plecow ;] gorne partie sie rozwina... :) poza tym jak napisal moj poprzednik rozpietki tez pomoga:) jakas dietka i trening na mase i bedzie git;)
[...] stanie chodzić na treningi spotykać się ze znajomymi (ostatnio nawet zwiększyłem ilość treningów x2 :P), żadko pijam kawe. Przyzwyczaiłem się do mniejszej ilości snu. Raz na jakiś czas trzeba odespać, ale daje rade:) Trzeba pamiętać tylko o większej ilości wody i jedzenia. Minusy: Czasami zmęcznie jest tak duże że zdaje ci się że ktoś coś do [...]
qazar chcesz go zabic najlepiej brac jak napisal producent, poobserwuj reakcje i zwieksz jak bedzie trzeba
Źle sie dzieje w kraju w którym zawsze się źle działo , przynajmnije za moich lat zycia wiec to żadna nowość . Prawda jest taka jak napisał wyzej Górla koncerny farmaceutyczne próbuja na wszelki sposób połozyć łapę na jak największym kawałku rynku z suplementami . I tak naprawdę wszytskie te produkty nadal będą w sprzedaży tylko , że pod [...]
Złoty środek. Duży wybór i dobra wiedza sprzedającego. Dość spory nakład finansowy tak jak napisał Jabi. Moim zdaniem niezły sklep musi mieć towaru za około 80 tyś
i to maxymalnie..ja po winie mam super samopoczucie i jak napisal przedmowca wino moze "wyciszac".. Nic co obce ,ludzkie mi nie jest :D
[...] jest na przykład przysiad, na przykład wykrok, ćwiczenia na niestabilnej powierzchni, na materacach do skoków wzwyż, na piasku. Tutaj troche inwencji to wymaga, a najlepiej jak napisał Panda - zapytaj tego gościa, co miał na mysli ;D Jako ciekawostka dodam, że podobno przy arm wrestlingu podstawową rzeczą jaką muszą robić zawodnicy jest [...]
Mozesz zrobić jak napisał ziper. Możesz również podzielić porcjie xp na dwie i pić, połówkę rano i i połówkę przed treningiem. Natomiast Kre-alkalyn po treningu gdzie sie znakomicie nada Pozdrawiam.
dokladnie jak napisal Byk- wykonuj dodatkowe serie, 30-45 sekund przerwy miedzy cwiczeniami oraz doloz cwiczenia izolowane i na maszynach i je wykonuj w glownej mierze na rzecz cwiczen zlozonych oraz mozesz trenowac niektore grupy dwa razy w tygodniu ale bez przesady,aby sie nie przetrenowac jesli brakuje Ci roweru to po takim treningu mozesz [...]
Moim zdaniem nie ma co ciagnac enana dluzej niz 10 tyg bo przy stałej dawce pod koniec ciula kopie, no chyba ze tak jak napisał Scorpio wrzucić cloma po tym czasie i później dalej kontynuować wbijanie soku to można dłuzej pociągnać i rzeczywiscie będą efekty a co do sztuczki to słucham, bo jestem ciekawy
Tak jak napisał chodzi o porównanie rozpuszczalności, na co zapewne ma wpływ jakość surowca. Pytałem też o to czy białka te różnią się smakiem. Zmieniony przez - matek.klb w dniu 2015-06-05 21:18:36
Te rzeczy stosuj tak jak napisal Strongbart i mozesz dokupic HMB ktore pomoze Ci sie ladnie podrzezbic :)
Kreatyna 3x dziennie + gainer 3x dziennie. BEZ SENSU. Po pierwsze gainer to uzupełnienie diety więc ładujesz go tam gdzie masz braki białka/węgli. Ew. opcja awaryjna jak nie masz czasu czegos zjeść bo wychodzić na busa 2 min przed odjazdem %-) Kreatyna tak jak napisał QbiX89. Albo 5g rano, 5g po treningu. W dni nietreningowe 5g kiedy chcesz. [...]
Jak jesteś początkującym to nie masz co szukać coś dla Ciebie w alternatywnej drodze. Split i FBW starczy w zupełności na początki. Co do tego, który z nich jest lepszy to mają swoich zwolenników i przeciwników. Spróbuj oba i wybierz ten, który pasuje Tobie bardziej. Ale i tak jak napisał kolega wyżej - Odpowiednia dieta jest najważniejsza !!!
odpowiedź w tym, co napisałeś: "cwicze z puł roku juz tym samym planem trenigowym" + ort. plan w/g mnie można zmieniać (a nawet trzeba!) co 4-8 tygodni, choć tak jak napisał skull09 co 6-8 tyg. też jest dobrze, zależy od człowieka.
Ćwicz tak jak napisał Qanto i jedz trochę więcej bo podejrzewam że widać ci żebra przy tej wadze więc za dużo to ty nie wyrzeźbisz, ja sam mam 168 cm wzrostu i ważę 52,5 kg, waga ciągle rośnie a że jestem ektomorfikiem to nie martwie się tłuszczem tylko jem do syta i masa jakos idzie, przez to jedzenie do syta przybrałem na masie w 2 miesiące 6,5 [...]
no przyznaje, ze nogi i plecy troche olewam. Nogi tak robie gdyz mialem problemy z kolanami i wybralem takie cwiczenia narazie jakos na mnie dzialaja i jestem narazie zadowolony. Dlatego pozostawie bez zmian. Bardziej staram przykladac sie do ramion. Plece zas wlasnie chcialbym zmienic bo sam nie bylem pewien co zrobic by bylo dobrze a [...]
Svole V3 vs. Xpand
do tematu jako handlarz ... XPEN sprzedaje sie słabiej ze wzgeldu ze jest mnie porcji , a rowniez ze wzgledu ze wlasnie jak napisal BULL siecze po lbie ! swole ...? raczej wątpie czy zagrozi pozycji - zwazmy szczeze na to ze pozycje nr 1 trzyma bezapelacyjnie nitrobolon II z treca -nikt nie wie dlaczemu........ a storm i shock to jeszcze wieksza [...]
I już się biznes kręci ;D. Szczerze ,to najlepiej idź do szklarza jak napisał nocnykur. Mój ziomeczek tak zrobił za flaszkę ok. 25 zł ,ma 4 lustra mniejwięcej 1,5x0,5 ;). Więc się opłaca , wystarczy szmatka ,płyn , wypucować i jak nowe. A lustra to podstawa :).
Drugi wzór bierze pod uwagę więcej parametrów, więc jest siłą rzeczy lepszy od pierwszego. Jednak tak jak napisał domer, autorzy pierwszego i drugiego wzoru nie są jakimiś jasnowidzami, a przede wszystkim każdy z nas jest inny.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
